从家长“要求”孩子到孩子带动家长

2021-03-30 13:48:15来源：中国青年报

北京奥森北园东门内小广场，每周二、周五放学后及周日早上7点，总有一群孩子在家长陪同下专程来找“李师傅”，少则二三十人、多则五六十人，有家长甚至驱车数十公里带孩子前来，只为“让孩子跑起来”。

这是一个面向6-12岁孩子的跑团，发起人李华民和妻子王惠是资深马拉松跑者，更是想让跑步惠及女儿的家长。但让孩子心甘情愿地跑步并非易事，甚至很多家长自身都有学生时代留下的“长跑阴影”，“怎么让孩子不再重蹈覆辙，既要大胆跑、放心跑，又要开心跑、喜欢跑?”成了一群成年人自寻的“小烦恼”。

跑团家长的“小烦恼”实则是需要社会、学校和家庭形成合力的“大课题”。

从家长“要求”孩子到孩子带动家长

“不是来上课，而是放学后给孩子增加一个和同龄人玩的时间。”李华民和家长沟通时会强调这一点，“我们不是跑步专项或田径项目的培训机构，跑团的核心目标是锻炼身体磨练意志，帮小朋友养成良好的运动习惯。因此，不会刻意追求竞速或距离极限，而是强调在合理强度下的不懈坚持，同时注重孩子们在集体活动中的社交需求。”

这是经验，也是这个孩子跑团得以成型的原因。

去年因新冠肺炎疫情，孩子在家上网课，体育课活动量不足，为帮孩子加强锻炼，李华民夫妻俩便坚持带女儿到奥森公园跑步。尽管，父母都是资深跑马达人，自己也擅长运动，但面对枯燥的跑步，女儿动力并不足。“六一”儿童节时，李华民决定送给孩子一份特殊的“礼物”，他邀请女儿的同学来一起跑步，几个小伙伴在一起你追我赶完成了人生中第一个3公里长跑。“玩”的氛围悄然抵消了跑步的疲累，在家长和孩子的共同要求下，这项跑步活动竟然坚持了下来。

王惠把每次活动的过程用视频记录下来，再制作成短视频分享到网络平台。熟悉的朋友开始带着孩子加入进来，然后，是朋友的朋友，“每次活动都会增加不少陌生面孔。”李华民原以为，学校正常开学后，跑团会自然解散，但开学后慕名而来的家长和孩子却骤然增加，“经过一个长假，很多孩子都胖了，跑团的孩子却更加精神，家长一打听就跟过来了。”他记得，人多的时候，跑团的孩子有百余名，每次跑步，孩子分成两列，部分家长跟在队伍后面“收容”，一支队伍浩浩荡荡常引起旁人围观拍照。

跑团里，不喜欢运动的家长不在少数，但孩子的变化就是他们最大的动力。一开始，孩子都是被家长逼着跑的，跟不上、想放弃、眼泪啪嗒啪嗒掉，家长心里也忐忑，“四五公里，听起来就很吓人”。孩子没概念，竟哭着跑完全程，家长不放心，怕孩子跑丢，跟在一边保护孩子也挑战自我，一位爸爸坦言：“那么大岁数了，我最近才第一次跑了5公里，当时落下孩子1公里多，慢了他们10多分钟。”

9岁的乐乐变化最大，刚来时，二年级的他体重接近90斤，“跑了不到500米，就跟不上了。”乐乐父亲全程陪着儿子，走走停停，坚持“跑”到终点时，其他孩子冲上去为乐乐加油欢呼。此后，尽管嘴上依然排斥，但跑步已经成了乐乐每周3次的坚持，“只要不出差，我一定会陪他来跑步。”乐乐父亲工作忙，在他看来，每次四五公里“并肩作战”已经成了父子俩增进亲子关系的重要机会，“陪他聊天，鼓励他，最终完成一件他认为不可能完成的事情。”现在，乐乐虽然在跑团里仍会压轴儿，但他在学校运动会上已经能取得领先了。

跑团人数迅速扩张，让李华民欣喜的同时，也产生担忧，安全隐患怎么消除、自身专业能力如何提高、怎么进行运动科普……跑团事务渐渐侵占了他的生活。为了维持，跑团进入收费运营阶段，安全性和专业性都得到了保证。但部分家长对于付费跑步却开始持观望态度。李华民想起第50次活动时，跑团更名为“铠甲跑团”，“就是希望孩子能在跑步中学到力量、坚强，能用自信为自己铸造一个铠甲。”但这一专为孩子搭建的跑团却先到了需要寻求保护的时候，他期待有更多品牌、专业团队或像他一样的跑者参与进来，为“让孩子快乐跑起来”打造出环境的铠甲。

一道需要家校及社会合力解的题

“跑步还用学?”已完成130余场马拉松的“百马大叔”田同生在12年间带动不少人站上跑道，大家最初反应一致，“长期对体育重视不足，使得很多人没养成为体育埋单的习惯，更何况跑步这样看似门槛不高的运动。消除对跑步的刻板印象得从孩子做起。”

自身经历和多年对跑步的研究，田同生在跑步推广上已多有撰著，同样是去年疫情期间带着女儿跑步的经历，让他更加意识到“让孩子们跑起来”光靠重视不够，还需要方法论，从理论到实际，从训练到比赛，从“为什么跑?”，到“怎么跑?”“在哪里跑?”

田同生的小女儿12岁，在他的带动下已完成10公里跑。在他看来，通过“场景”“行动”“奖赏”三步可以形成一个培养孩子习惯的闭环。“设立场景，除了以身作则，还包括给她选择专业跑鞋、装备等。”他向中青报·中青网记者表示，自己每次出国参赛都会领一件小号的T恤送给女儿，“有一次穿了波士顿马拉松的长袖衫，周围的人议论说这小孩的家长一定跑过波马，她听了之后，很有成就感，对跑步自然有了好感。”其次，付诸行动，包括热身跑、加速跑、拉伸、补充蛋白质全过程，“跑5公里，前面3公里是个坎儿，要按照自如说话的速度跑，绝对不能跑得上气不接下气，后面可以加速跑。”每次跑完，他都会带着孩子拉伸，补充蛋白质，“从小建立科学的健身习惯”。最后，当孩子完成了单次规定的训练或累计完成每月跑量等各类目标，应予以奖励，“孩子比成年人更需要奖励”。

但在他看来，这只是带动个别孩子跑起来的办法，想让孩子们都跑起来，“局长、校长、老师的影响更广泛。需要有领导、有组织、有环境、有技能。”为将理论集结成书，他采访了大量校长和家长，在对乌鲁木齐丝绸之路学校和大凉山火窝爱慕小学的探访中他发现，无论条件优渥的民办校园还是大山深处的村小，校长的带动作用至关重要，“两所学校的校长都带头跑步，他们相信，如果自己做不到，即便孩子走上操场，也无法真正养成运动习惯，学生会认为，你们都不跑，只是逼着我们跑。”正是校长对体育的重视和践行，老师也加入进来，学校才自上而下有组织地形成跑步氛围。“

“更重要的是，跑步看上去技术门槛低，其实并不简单，无论是训练还是参赛，无论是身体还是心理，都有很多科学知识要掌握。”田同生提及云南省“体育中考100分”的改革，“分数提升，家长更加重视，那孩子从什么时候开始训练?如何进行训练?如何在1000米或800米考试时能够跑出最好成绩呢?这些都需要科学的指导。”但他强调，“必须明白，体育中考仅仅是初中一阵子的事儿，但是掌握了跑步这项运动技能却是一辈子的事。”

“考试杠杆撬动的不仅是全社会对学校体育的重视，也应激发中小学老师对体育课堂的创新。”云南省昆明市寻甸县仁德一小体育老师张世华对中青报·中青网记者表示，目前，很多学校仍有配不足体育教师、开不足体育课的情况，在解决这些基本条件的前提下，“学生体质要提高，关键在校长愿不愿、敢不敢执行，如果每一个体育老师都能认真上好自己的体育课，再有更多铠甲跑团一样关注孩子的社会力量和家长，局面是可以改变的”。

在张世华看来，“上好体育课”除了要让学生掌握运动技能，还需要引导孩子科学锻炼、培养体育兴趣，尤其对小学教师而言，“要吃透教材，把兴趣化、游戏化的特点融入课堂，多样性的教学模式更能激励学生跑起来。”他曾在课堂上进行紧急情况场景设置，“比如洪水来了，大家应该怎么跑，怎么避险。通过这些训练，学生锻炼身体的同时也提升了危急时刻的快速反应能力。”此外，旋风跑、彩旗跑等新的形式也已陆续出现在体育课堂上，“有了快乐和兴趣，帮助学生建立了运动习惯，后期中考100分的‘难题’也就迎刃而解了。”此外，跑步不能仅局限于体育课，还需融入大课间或开展晨跑，要为学生创造运动会等展示平台，发挥学生的潜能，“要尽可能打消学生对跑步‘枯燥’的印象，毕竟，跑步对学生而言是门槛最低的一个项目，要能正确引导，可以成为学生爱上体育、建立运动习惯最直接的通道。”(梁璇)

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